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立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，通常在公历8月7日至9日之间，当太阳到达黄经135°时，即为立秋。

      立秋后气温逐渐下降，秋风渐起，秋雨频繁，但并不等于气象学意义上的入秋，暑热未消，可能会出现“秋老虎”天气。不过，“一场秋雨一场寒”，每经历一次秋雨，气温就会有所下降。

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古人将立秋分为三候：一候凉风至，立秋后多地开始刮偏北风，带来丝丝凉意；二候白露生，昼夜温差增大，清晨空气中的水蒸气会在植物上凝结成露珠；三候寒蝉鸣，感受到秋意的蝉会鸣叫得更加响亮、凄切。

      此时我国中部地区早稻开始收割，晚稻开始种植，秋季作物进入重要生长发育时期。华北地区的大白菜要抓紧播种，茶园要进行秋耕，棉花则要注意保伏桃、抓秋桃，及时打顶、整枝等。

立秋是“四时八节”之一，民间有诸多习俗。如“贴秋膘”，立秋后人们以悬秤称人，将体重与立夏时对比，通过吃炖肉、烤肉、红烧肉等“以肉贴膘”。还有“啃秋”，也称为“咬秋”，通常是在立秋这天吃西瓜，象征咬住盛夏、迎接秋意。此外，湖南、江西、安徽等地山区还有“晒秋”习俗，村民利用房前屋后及窗台、屋顶晾晒农作物。

立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，人体阴阳代谢也进入阳消阴长的过渡阶段。此时要遵循自然规律养生，饮食应以滋阴润肺为宜，可多吃白萝卜、梨等蔬果。同时，应根据气温变化及时增减衣服，早睡早起，保持愉快心情，避免悲忧情绪伤肺。