（一）饮食习俗：吃粽子（角黍）

古时用竹筒盛米，后改用箬叶、芦苇叶包裹糯米，寓意包裹平安、缅怀屈原。

? 北方：甜粽为主，红枣、豆沙、蜜枣馅；

? 南方：咸粽盛行，鲜肉、蛋黄、火腿粽；

（二）水上活动：赛龙舟

端午标志性民俗，锣鼓助威、众人合力划舟竞速。

寓意：团结争先、追思屈原，湖南汨罗、广东、福建赛事规模最大；部分地区有旱地龙舟、夜间龙舟活动。

（三）居家防疫：挂艾草、菖蒲

清晨采艾草、菖蒲，红绳捆束挂门窗。

? 艾草气味驱虫杀菌；菖蒲形似利剑，寓意斩除蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍“五毒”；

? 古人借此净化庭院，全年避瘟平安。

（四）孩童祈福配饰

1. 系五彩绳（长命缕）

青、红、白、黑、黄五色对应五行，清晨系在手腕、脚踝。

寓意锁住福气、隔绝病灾；端午第一场大雨时解下丢入河水，带走病痛晦气，不可随意剪断。

2. 佩戴香囊

布袋内装艾草、朱砂、丁香等香料，挂胸前、随身佩戴。

作用：驱虫防蚊；寓意辟邪纳福、孩童平安健康，是传统随身“防疫香包”。

（五）传统驱毒仪式

1. 饮/涂雄黄酒

古俗饮雄黄酒驱虫避瘟，现在因雄黄含毒素，基本不再饮用；改为少量点在儿童额头、耳后，画“王”字仿老虎镇五毒。

2. 驱五毒剪纸

门窗贴蜈蚣、蛇、蝎、壁虎、蟾蜍剪纸，寓意毒物远离家门。

3. 沐兰汤

古人端午采兰草煮水沐浴，洁净身体、祛除晦气，故端午又名浴兰节。

三、各地特色小众习俗

1. 北方：端午插石榴花，女子戴榴花、穿新衣，又称“女儿节”；

2. 江浙：踏浪祭伍子胥，吃五黄（黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄、雄黄酒）；

3. 两广：龙舟饭、龙舟水沐浴；

4. 西南：草药泡澡、端午采药。

四、端午文化寓意

端午不祝“快乐”，传统礼仪说端午安康。节日融合驱疫祈福、爱国忠义、孝道团圆三重内涵，承载中国人敬畏自然、怀念先贤、守护家人的美好期盼。