小寒养生，合理进补，温阳御寒。“三九补一冬，来年无疼痛”。小寒之时可多吃补益脾胃、温肾住阳、健脾化痰、润肺止咳的食品，如羊肉、鸡肉、鱼肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、栗子等，对于体质偏热、易上火者应注意缓补的原则，以免进补而适得其反。